Yasmin Brunet falou sobre os episódios de depressão que enfrentou ao longo da vida e relembrou períodos em que os quadros foram intensos. O relato foi compartilhado nas redes sociais nesta terça-feira (29).
A modelo, de 38 anos, contou que o primeiro episódio começou quando tinha cerca de 13 anos. Ela também mencionou novas fases de depressão aos 14, 17, 20, 21, 22, 23, 24 e 25 anos. Segundo Yasmin, nesses períodos também teve enxaquecas fortes, que relacionou à somatização de questões emocionais.
Após receber o diagnóstico, a ex-BBB passou a seguir cuidados para lidar com a doença, além do acompanhamento profissional. Entre as medidas citadas está a manutenção de uma rotina de sono regular. Para ela, não basta dormir pelo tempo necessário: também é importante evitar horários desorganizados.
“Não é só dormir o suficiente, é você dormir muito tarde, acordar muito tarde. Então, você tem que tentar deixar a sua rotina de sono o mais regrada possível”, afirmou.
Yasmin também falou sobre alimentação. Ela recomendou priorizar comidas nutritivas e evitar recorrer com frequência a alimentos associados ao conforto em momentos de tristeza. A modelo ressaltou ainda a relação que percebe entre o intestino, o funcionamento do organismo e o bem-estar.
Outro alerta foi direcionado ao tratamento psiquiátrico. Yasmin disse que medicamentos não devem ser interrompidos, aumentados ou reduzidos sem orientação médica. “Não faça isso por conta própria”, declarou.
Rede de apoio
A modelo defendeu que pessoas em períodos depressivos não enfrentem a situação em isolamento. Mesmo quem não consegue fazer terapia, segundo ela, pode procurar familiares, amigos e outras pessoas de confiança para falar sobre o que está sentindo.
Yasmin também citou exercícios físicos e atividades artísticas entre os hábitos que considera importantes. De acordo com o relato, movimentar o corpo pode ajudar a desacelerar os pensamentos e contribuir para uma rotina de sono mais organizada.
