Aline Gotschalg contou como mudou a rotina depois de perder 10 quilos e afirmou que o principal desafio veio após o emagrecimento: manter os resultados alcançados.
A transformação começou em 2019, quando a ex-BBB estava focada em mudar o corpo. Na época, ela fazia musculação, cerca de uma hora de escada quase todos os dias, Muay Thai e mantinha atenção à alimentação. Com essa rotina, perdeu 10kg em 3 meses.
Depois, Aline percebeu que alcançar o resultado era apenas uma etapa. A manutenção exigiu disciplina mesmo nos períodos sem motivação. “Mais desafiador foi continuar fazendo o que precisava ser feito”, afirmou.
Segundo a influenciadora, o corpo que tem hoje não é consequência apenas dos 3 meses iniciais. Ela atribuiu o resultado aos 7 anos seguintes, período em que consolidou novos hábitos e passou a encarar a atividade física de outra maneira.
Aline disse que o treino hoje faz parte da vida e que procura se alimentar bem na maior parte do tempo, mas sem abrir mão de vinho, viagens, restaurantes ou comidas de que tem vontade. Quando sai da rotina, ela retoma os hábitos sem esperar uma segunda-feira para recomeçar.
Para ela, organizar o ambiente e a própria rotina facilita a adoção de boas escolhas. A influenciadora afirmou que estruturar a vida para favorecer seus objetivos reduziu a necessidade de lutar contra si mesma e permitiu construir um estilo de vida sem precisar começar do zero.
